In Supermärkten, Drogerien und Apotheken sind Melatoninprodukte wie Gummibärchen, Tabletten oder Sprays erhältlich, die als Einschlafhilfe beworben werden. Auf TikTok und in anderen sozialen Medien kursieren dazu Empfehlungen. Der Kinderarzt Ekkehart Paditz warnt jedoch davor, diese Produkte Kindern leichtfertig zu geben. Er weist darauf hin, dass der Melatoninstoffwechsel bei Säuglingen und Kleinkindern verlangsamt ist und die Wirkung dieser Nahrungsergänzungsmittel aufgrund schwankender Konzentrationen schwer vorherzusagen ist.
Den Ursachen von Schlafstörungen auf den Grund gehen
Paditz betont, dass bei ernsthaften Schlafstörungen im Kindesalter nicht auf frei verkäufliche Mittel zurückgegriffen werden sollte, da dadurch ernsthafte Erkrankungen übersehen werden könnten. Ein Besuch beim Kinderarzt ist unerlässlich, um die eigentlichen Ursachen der Schlafprobleme zu erkennen und zu behandeln.
Bedeutung von Einschlafritualen und Schlafhygiene
Jakob Maske vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte betont, dass häufig äußere Faktoren wie exzessiver Handygebrauch oder Fernsehen vor dem Schlafengehen zu Einschlafproblemen führen. Durch die Einführung von Einschlafritualen und die Verbesserung der Schlafhygiene können viele dieser Probleme behoben werden.
Melatonin: Starkes Hormon mit Nebenwirkungen
Melatonin ist ein Hormon, das unseren Tag-Nacht-Rhythmus steuert. Es sollte nicht als harmloses Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin betrachtet werden. Eine Überdosierung kann zu Schlafstörungen, Tagesmüdigkeit, Kopfschmerzen, Nervosität und Magen-Darm-Beschwerden führen. Besonders im Winter, wenn der körpereigene Melatoninspiegel bereits erhöht ist, sollte die Einnahme mit Vorsicht erfolgen, vor allem bei Menschen, die zu Depressionen neigen.
Fazit: Achtsamkeit und ärztliche Beratung
Dieser Artikel unterstreicht die Bedeutung von Vorsicht und ärztlicher Beratung bei der Anwendung von Melatoninpräparaten bei Kindern. Es ist wichtig, die wahren Ursachen von Schlafproblemen herauszufinden und natürlichen Methoden wie Einschlafritualen und verbesserter Schlafhygiene den Vorzug zu geben. Die Einnahme von Melatonin sollte immer eine wohlüberlegte Entscheidung sein, bei der mögliche Risiken und Nebenwirkungen berücksichtigt werden.
Quellen: swr; brisant
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